Từ lâu chanh đã được biết đến là một trong những loại thực phẩm thiên nhiên giúp giảm cân hiệu quả được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng. Nước chanh pha mật ong không những giúp giảm cân, giảm mỡ. Nó còn giúp hỗ trợ sức khoẻ và làm đẹp hiệu quả. Cùng HAKIMI tìm hiểu Nước chanh mật ong – Phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả nhé!

nuoc chanh mat ong
Nước chanh mật ong – Phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả

I. Uống mật ong hàng ngày có tốt không?

Mật ong có thành phần chính là Glucose và Fructose cùng khoảng 70 loại Vitamin và khoáng chất khác nhau. Mật ong vừa là vị thuốc vừa có nhiều ứng dụng trong đời sống. Mật ong vị ngọt, tính bình, không độc, có công năng giải độc, nhuận phế, điều hòa các dược liệu khác.

Chanh có vị chua, tính thanh nhiệt, giảm nôn, giảm ho, lợi tiểu. Chanh còn có nhiều tác dụng như: thanh nhiệt, giáng hỏa, thông khí, tiêu đờm, tiêu thực, bổ tì, yên dạ dày, chữa cảm sốt, nhức đầu, ho có đờm, tức ngực, đầy bụng, ợ, nôn…

  • Mật ong nước chanh là thức uống có nhiều lợi lợi ích tốt cho sức khoẻ như: Thanh lọc cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hoá, giải độc, nhuận phế, điều hoà các dược liệu khác. Đặc biệt uống nước chanh pha mật ong thường xuyên vào buổi sáng giúp giảm cân, điều tiết cân nặng hiệu quả.

uong chanh mat ong hang ngay co tot khong

II. 3 cách pha nước chanh mật ong đơn giản giúp giảm cân hiệu quả

1. Nước chanh mật ong

Đây là một trong những cách pha đơn giản và thông dụng nhất được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng. Chỉ cần 1 cốc nước sôi, 2 thìa mật ong và 1/2 quả chanh bạn hoàn toàn có thể pha cho mình một ly chanh mật ong thơm ngon.

Cách pha nước chanh mật ong

  • Bước 1: Chanh bạn rửa sạch, cắt lát mỏng sau đó cho vào ly.
  • Bước 2: Thêm 2 thìa mật ong vào ly, đặt vào lò vi sóng quay ở mức trung bình khoảng 1 phút rồi lấy ra thềm nước vào. Nếu bạn không có lò vi sóng có thể nấu nước sôi, sau đó đổ vào ly.
  • Bước 3: Bạn có thể dùng khi còn ấm hoặc thêm vài cục đá cho mát rồi uống.

nuoc chanh mat ong

2. Nước chanh mật ong quế

Nguyên liệu:

  • Nước nóng 300ml.
  • Mật ong 2 thìa.
  • Nước cốt chanh 2 muỗng.
  • Bột quế 1 muỗng.
  • Có thể cho thêm bột gừng, ớt bột và dấm táo cho món nước thêm đặc sắc.

Cách pha mật ong nước chanh và quế để giảm cân

  • Bước 1: Cho nước cốt chanh vào nước ấm khuấy đều sau đó cho thêm mật ong và quế và các nguyên liệu khác.
  • Bước 2: Khuấy đều hỗn hợp lên, uống khi nước ấm ấm sẽ có tác dụng tốt hơn.

nuoc chanh mat ong que

3. Nước chanh mật ong gừng

Gừng giúp ấm bụng, giảm cảm lạnh, hỗ trợ hệ tiêu hoá, giải cảm trị ho rất tốt. Vì thế mật ong pha nước chanh gừng bạn có thể uống vào mỗi sáng đặc biệt là những ngày trời lạnh sẽ giúp giữ ấm cơ thể.

Nguyên liệu

  • Gừng 1 tép nhỏ, già càng tốt.
  • Chanh 1/2 quả.
  • Mật ong 2 muỗng.
  • Nước sôi.

Cách pha nước nước chanh mật ong gừng giúp giản cân

  • Bước 1: Gừng làm sạch, cắt sợi. Chanh rửa sạch, cắt lát.
  • Bước 2: Cho gừng và chanh đã cắt vào ly. Để khoảng 15p cho tinh chất tiết ra, sau đó vớt bỏ phần bã gừng.
  • Bước 3: Cho 2 thìa mật ong vào hỗn hợp vừa pha, khuấy đều lên. Dùng ấm để có tác dụng tốt nhất.

nuoc chanh mat ong gung

III. Nên uống nước chanh mật ong khi nào để có tác dụng tốt nhất

a. Buổi sáng

Sau khi thức dậy bụng còn trống, uống 1 ly chanh mật ong sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hoá, làm sạch dạ dày bổ sung Vitamin và lượng đường thiên nhiên cần thiết để cơ thể dồi dào năng lượng.

Nhưng nhưng người bị đau dạ dày nên hạn chế uống nước nước chanh mật ong, có thể uống mật ong với nước ấm. Như vậy sẽ không bị ảnh hưởng nhiều đến dạ dày.

b. Buổi trưa

Sau khi ăn trưa 1 – 2 tiếng bạn có thể uống 1 ly chanh, mật ong ấm. Nó sẽ giúp chuyển hoá chât béo nhanh hơn, hỗ trợ hệ tiêu hoá tốt hơn.

c. Buổi tối

Ngoài ra khoảng 8 -9h tối bạn có thể uống 1 ly chanh mật ong. NMật ong pha nước chanh sẽ kích thích quá trình chuyển hoá thành năng lượng trong lúc bạn ngủ. Hỗ trợ quá trình giảm cân tốt hơn. Nhưng không nên uống quá trễ sẽ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

 nen uong chanh mat ong vao buoi nao

VI. Những lưu ý khi sử dụng mật ong nước chanh

1. Không uống khi bị đau dạ dày

Uống nước chanh khi đói dễ khiến cho những người đang bị đau dạ dày, đường tiêu hoá yếu bị tổn thương. Vì thế khi đang đau dạ dày bạn nên hạn chế uống nước chanh đặc,uống nước chanh thường xuyên.

Nếu có uống vì chỉ nên uống 1 tuần 2 – 3 lần, mỗi lần pha 1 – 2 giọt chanh để tránh axit trong chanh làm tổn thương dạ dày. Hoặc bạn có thể uống nước mật ong hàng ngày để hỗ trợ giảm cân.

2. Không uống khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, đuối sức

Chanh có vị chua thuộc tính âm. Khi người bị yếu, đuối sức và lạnh người do âm hàn, bạn nên hạn chế uống nước chanh. Uống nước chanh nhiều vào thời điểm này sẽ làm người dễ bị cảm, mệt mỏi.

Nếu bạn vẫn muốn giảm cân bằng mật ong bạn có thể uống mật ong với quế hoặc gừng.

3. Không uống nước cốt chanh đậm đặc

Trong chanh có hàm lượng axit cao vì thế khi uống nước chanh đậm đặc axit trong chanh sẽ gây tổn thương dạ dày, gây nguy cơ gây viêm loét dạ dày và đường ruột.

Vì thế nên uống nước chanh pha loãng để đảm bảo hệ tiêu hoá luôn khoẻ mạnh.

khong uong nuoc chanh dam dac

4. Không vắt chanh lấy nước bỏ vỏ

Bình thường người ta vắt chanh hay bỏ vỏ nhưng đó là một sai lầm.

Phần lớn chất dinh dưỡng của chanh tập trung ở phần vỏ. Thay vì bỏ vỏ bạn hãy cắt lát hoặc dùng máy bào bào phần vỏ để thêm vào nước.

5. Không pha chanh với nước nóng hoặc nước quá lạnh

Pha chanh với nước lạnh không làm tan được chất dinh dưỡng trong trong chanh. Ngược lại khi pha chanh với nước sôi nước quá nóng các enzym có lợi sẽ bị phá vỡ, không có hiệu quả khi uống.

Vì thế pha chanh với nước ấm ấm sẽ giúp giảm mỡ hiệu mà còn không ảnh hưởng đến dạ dày.

khong uong nuoc chanh mat ong voi nuoc lanh hoac qua nong

6. Không uống nước chanh mà không có ống hút

Nước chanh chứa nhiều axit có thể gây phá huỷ men răng nếu bạn uống trực tiếp mà không dùng ống hút, axit trong chanh sẽ phá hoại men răng gây ảnh hưởng đến răng.

Mật ong pha nước chanh ngoài giúp giảm cân còn giúp cơ thể khoẻ mạnh, hỗ trợ sức khoẻ. Hy vọng qua bài viết nước chanh mật ong – Phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả  sẽ giúp bạn biết thêm được những cách giảm cân hiệu quả, an toàn.

Ngoài cách giảm cân bằng chanh và mật ong thì bạn có thể tìm hiểu thêm: 8 cách giảm cân hiệu quả bằng mật ong trong 1 tuần

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *